(相关资料图)

1、正常成人心率为60-100次/分，婴幼儿和儿童心率较快，老年人和运动员心率较慢。跑步时，正常成年人的心率为90-160次/分。生活中可以记住相对简单的算法公式。

2、跑步中合适的心率是170-年龄=心率。例如，60岁的人在运动时，心率应控制在110次/分钟，20岁的人在运动时，心率应控制在150次/分钟，但不能低于90次/分钟。

3、如果运动时心率过快超过相应范围，说明运动量过大，达不到最佳效果，可能会引起不适症状。如果运动时心率过慢，应注意消除窦房结功能的异常。

本文到此结束，希望对你有所帮助。